花粉

おはようございます！

ついに平成28年度がスタートしましたね！

今回は花粉症に効く食べ物をご紹介します！

○きのこ類
免疫力を高めるビタミンが豊富

○青魚
ＤＨＡはアレルギー体質の改善に効果あり

その他にも、
しそ、たまねぎ、納豆、玄米、ヨーグルトなどなど...

ビタミン、ＤＨＡ、ポリフェノール、乳酸菌、アミノ酸
などが効果があるようです

花粉症、アレルギー体質の方には少しつらい時期にはなってきましたが、

栄養をたくさんつけて快適に過ごしましょう

（はち）