先月から始めた減量が順調で 本来は1ヶ月で2kgくらい落とす予定だったのですが、 現在ちょうど1ヶ月で2.5kgの減量に成功しております。 私の減量期の過ごし方は、 たんぱく質の摂取量は増量期と変わらず体重の1.5～2倍g程度をキープしつつ 一日の総摂取カロ…